Posted by admin on 30th 9月 2010
スイムウォークをやったことがありますが、足が悪い方でも杖を使わずに歩くことが出来ます。
年配の方や足が悪い方が多かったような気がしますが、中にはかなり重量級の方も数名いました。
スイムウォークでは慣れてくるとひねって歩くというスタイルも有ります。
あれならクビレを作るには良さそうですね。
水中で楽に動けるので、動きもスムーズです。
簡単にやっていたことなのに、自ら上がるとどっと疲れがきます。
体調も良くなるのでお勧めですよ！
99月
Posted by admin on 29th 8月 2010
ダイエットはただ痩せるだけのものではなく、理想の体型に近づけるほうがいいのです。
ダイエットをされた方は、「胸が小さくなった」「皮膚がたるんで皺皺」という方もいます。
確かに体重は落とせたでしょうが、決して成功しているとはいえませんね？
理想的に痩せるには、筋肉を理想の部分につけ、更に腰周りの筋肉を強化させることだと思います。
88月
Posted by admin on 25th 7月 2010
ダイエットには様々なグッズやサプリメントがあります。
理想の体型を手にするなら、発汗作用のある入浴剤、クリームなども人気だそうです。
痩せたい部分に塗るだけというのですが、効果はどうなのでしょう。
一時使ったことがありますが、確かに汗をかきましたし、塗ると暑かったです。
オーガニックでボディ・クリームの役割もあったので、汗をかいても気にならない香りが素敵でした。
ずっと続けたかったのですが、高額なので諦めてしまったわけです。
77月
Posted by admin on 21st 7月 2010
PMTCって聞いたことがあるでしょうか？
予防歯科やオーラルケアクリニックと名のつく
歯科医院などで行われているようです。
タイトルに「エステ」と書きましたが、
毎日顔を洗ってパックをしても、
そこで施術してもらうと仕上がりが全く違います。
エステサロンでは専門の道具を使い、
技術もあり、使っている商品も違います。
PMTCもまさに、そのようなもので、
私たちが負担手の届かないものを専門の物を使って施してくれます。
正式にはProfessional Mechanical Tooth Cleaningといいますが、
プラークの染め出し、研磨剤で磨く、
歯間の汚れを取り除くといったことをします。
YDCインプラントセンターでも行われているようですが、
一度やってもらうと癖になるようです。
ちなみに東京都品川区にあります。
このような歯科医院では、歯をとても大切に考えており、
カウンセリングも行っているようです。
予防歯科では虫歯や痛みに対しての治療ではなく、
そうなる前の健康的で美しい歯を維持しましょう。
という診療内容になります。
77月
Posted by admin on 29th 6月 2010
バレーをされている方が言っていた様な気がするんですが、
筋肉を内側につけると、理想のスタイルにしやすいと。
どういう意味かというと、腕立て伏せなら、普通に行わず、
二の腕の内側の部分を意識してやってください。ということでした。
勿論実践しましたが、私の二の腕はプルプルしていません。
腕立て伏せは苦手なので、椅子やテーブルにもたれてやる
簡易のものです。
足も内側に集中すると、ムキムキではなく、隙間の無いきれいな足になるようですよ。
66月
Posted by admin on 31st 5月 2010
ダイエットで怖いのが「リバウンド」です。
ダイエットに成功した芸能人たち。
本の売れ行きも、使った物の売れ行きも凄いものでした。
しかし、残念なことにリバウンドしている方も多いようですね。
天地真理さんは、ずっと前にダイエットをされ、少しの間にリバウンドをしていました。
それではダイエットが成功しているとはいえません。
ダイエットで肝心なのが、食事だけなく、体を引き締めることです。
引き締めるとリバウンドしにくい体になります。
燃焼体質にするダイエットで、継続していけばリバウンドの心配は無いでしょう。
55月
Posted by admin on 30th 4月 2010
コアダイエットでは、
体の軸となる部分を強化します。
コアを鍛える体操として有名なのが「ピラティス」ですが、
ピラティスでは骨盤周辺を意識し、姿勢も正して行います。
基本姿勢であぐらをかくこともありますが、
あぐらをかくとき、両足の高さが同じになるようにします。
普段からコアと姿勢を意識することで、締まった体になるようです。
骨盤ダイエットで人気の「ガードル」や「ベルト」では、
意識せずとも、その姿勢になるようになっています。
44月
Posted by admin on 31st 3月 2010
理想の体系は、標準を目指すと良いかもしれません。
人の好みは様々で、価値観も違います。
ガリガリに痩せることが理想の方もいるでしょうが、
他の方から見た場合、理想的に痩せたようには見えません。
くびれるところはくびれ、
出るところは出ている。
これが自然な理想の体系ではないでしょうか？
体調を崩してはもとも子もありません。
33月
Posted by admin on 18th 12月 2009
ウーロン茶やプーアール茶は
脂肪分を分解することで知られていますが、
プーアール茶にはカフェインが含まれていないので、
カフェインが苦手な人や夕方に摂取する場合には
ウーロン茶よりもおすすめです。
またルイボスティーは保存がきくお茶なので、
濃い目に煮出して持ち歩くのもいい方法です。
抗酸化物質が豊富に含まれている
ルイボスティーには強壮作用もあるそうです。
1212月
Posted by admin on 18th 11月 2009
理想の体型を目指すためには、
日ごろの生活を一度見直してみることが大切です。
いくらフィットネスクラブに通っても、
終わった後に清涼飲料水をごくごくと飲んでしまったのでは
せっかく消費したカロリーをすぐに取り戻してしまいます。
できれば自宅でウーロン茶やプーアール茶などを淹れて、
これをペットボトルなどに詰めて持参することで
市販の清涼飲料水に含まれている余計な添加物や
着色料などを摂取しなくてすみます。
1111月
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