体脂肪率を重視する
Posted by someone on 26th 12月 2011
体重ばかりを気にしていては理想の身体は手に入れることはできません。
筋肉は脂肪よりも重いですので、身体を鍛えてシェイプアップしても、体重があまり落ちていないように見えます。
しかし、それは健康的に痩せている状態ですので、気にしてはいけないのです。
体重よりも体脂肪率を記録して行きましょう。
1212月
腹筋を割りたいのなら
Posted by someone on 30th 11月 2011
腹筋を鍛えたい人はどの様にすれば良いのでしょうか？
自分で腹筋運動をするというのもひとつの手ですね、もしくは深夜の通販番組で売っているものを買うのもよいでしょう。効果はわかりませんが。
腹筋を期待えるので一番効果があるのは、実はジョギングだと言われています。
腹筋を割りたい人は、腹筋運動だけではなくジョギングを欠かさないのだそうです。
1111月
ジョギングで腹筋を鍛える
Posted by someone on 28th 10月 2011
腹筋を鍛えたい時は、どのようなトレーニングをすればよいでしょうか？
一般的に皆さんが考えるのが、腹筋運動をするというもので、大抵の方はこれを集中して行うようです。
しかし、この腹筋運動ではある程度の腹筋しか鍛えられないのです。
一番効率よく腹筋を鍛える方法は、ズバリジョギングです。
1010月
ボクササイズダイエット
Posted by someone on 30th 9月 2011
最近いろいろなダイエット方法が世の中に出回っています。
その中でも楽しく、綺麗に痩せると評判なのがボクシングを利用したダイエット方法です。
ボクシングは腕だけを使うイメージがありますが、それは間違い！
実際は全身を使った動作を必要とし、短時間でもかなりの発刊作用が期待できます。
つまり有酸素運動と無酸素運動の両面を併せ持っているんですね。
脂肪燃焼・適度な筋肉の増加が実現するので、綺麗に痩せることが可能です。
99月
オリーブオイルダイエット
Posted by someone on 23rd 8月 2011
オリーブオイルが便秘解消に効果があるのは、なんと5000年も前から知られているのです。
オリーブオイルに含まれるオレイン酸は、比較的、腸で吸収されにくい成分で、吸収されず腸に残ったオレイン酸は、便と混ざり合い、柔らかくする作用があります。
この効果で、便がツルリと排泄され、便秘薬が手放せなかった人が、便秘薬の量を減らすことができたり、便秘薬を使わなくても排便することができる場合もあります。
88月
オリーブオイルダイエット
Posted by someone on 23rd 8月 2011
オリーブオイルだけを毎日飲むというのができない方には、オリーブオイルレシピで、オリーブオイルダイエットに挑戦してみてくださいね。
まず、鶏肉ムネ肉とスライスレモン、オリーブオイルと塩コショウを準備しましょう。
鶏肉ムネ肉一枚を横にスライスするような感じに包丁を入れ、半分ぐらいスライスしたら、そこで止めます。
その肉と肉の間に、スライスレモンを何枚かはさみ、鶏肉の上から、適量の塩コショウとオリーブオイルをかけ、オーブンで焼くだけです。
88月
あなたを痩せさせる言葉
Posted by someone on 26th 7月 2011
太っている人はとにかくモテません。
アメリカでは自己管理のできない人と思われてしまいます。
タイでは話をするのも嫌がられます。
太っているだけで就職する時にマイナス査定をされる可能性も高いのです。
どうですか？痩せたくなったでしょ？
77月
無理をしない
Posted by someone on 30th 6月 2011
健康でなければ意味が無い、痩せたい！という気持ちだけが先走ってしまうと、
「とにかくチョットくらい不健康でもいいから細くなりたい！」
という方もいるかも知れません。
残念ながら無理なダイエットは結果が長続きしないのです。
せっかく頑張っても、すぐに元に戻ってしまったり悪いことに痩せにくい体質になってしまう事だってあるんです。
66月
健康的に痩せるために
Posted by someone on 27th 5月 2011
単純に体重だけで一喜一憂してはいけません。
理想のダイエットは脂肪は減らし、筋肉は付けるということです。
健康に痩せないと何の意味もないのです。
体重計を買うのなら体脂肪率が分かるものを購入し、毎日体重と体脂肪率をチェックしましょう。
55月
ダイエットの裏技
Posted by someone on 25th 4月 2011
メンソール入りリップクリームを眉間から鼻と唇の上に塗るのです。
これだけで満腹中枢が刺激されて食欲が抑制されるんだそうです。
ダイエット中の間食を抑えるのにも効果的です。
一度試してみてはいかがですか？
44月
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